A Zumba® Fitness vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, világtáncokból felhasznált lépésekkel tarkított fitness program. Ez a mozgásprogram a latin táncok alapjaira épít, és könnyen követhető mozdulatokat tartalmaz. Táncos előképzettség és partner nem szükséges a részvételhez. Bármikor becsatlakozhatsz! 

A Zumba® Gold ugyanolyan vidám és szórakoztató latin ritmusokra épülő táncos-fitness program, mint erőteljesebb változata az eredeti Zumba® Fitness, csak kisebb változtatásokkal speciális csoportokat célozz meg: a szenior korosztály tagjai, túlsúlyosok, kezdők, kismamák, mozgásukban korlátozottak, vagy azoknak, akik a Zumba® Fitness órát valamilyen okból kifolyólag nem tudják végezni.

ZUMBA GOLD a Bálint házban

A Zumba Gold egy tökéletes mozgásforma azoknak a szenior korúaknak, akik szeretik a zenés, táncos programokat. 

Gyere és csatlakozz, ha szeretnél tenni magadért, azért, hogy egészségesebb legyél, hogy kikapcsolódj, és hogy növelhesd a teljesítményedet! Az órán a legfontosabb stabilizáló izmainkat dolgoztatjuk, emellett mobilizálunk, nyújtunk és egy kellemes feszültségoldó relaxálással zárunk. 

Szenior örömtánc

A nagy érdeklődésre való tekintettel kérném a táncolni vágyókat, hogy a keddi csoportba a haladóbbak csatlakozzanak, míg az újabb, kezdőbb táncosokat a csütörtöki csoportba várjuk. 

Egyensúlytréning

Az egyensúlyozás képességének megváltozása komoly veszélyt jelent, hiszen az elesés kockázatát vonja maga után, ami további problémákat is eredményezhet. Nagyon fontos folyamatosan fejleszteni a mozgás közbeni testtudatot, az izomérzékelést, valamint a reakcióidőt és a ritmusérzékelés képességét, mivel ezek jelentik az alapjait a mozdulatok térbeli és időbeni kapcsolatának kialakításában, illetve ezeknek a megfelelő szinteken tartásában.